المكملات الغذائية
25 ديسمبر 2016 ( 1767 المشاهدات )
الإعلانات

افضل المكملات الغذائيه - كمال اجسام

موضوع اليوم : كلام مهم جدا  افضل المكملات الغذائيه - كمال اجسام

سؤال بسيط ؟؟ 
لو جسمك مخدش النسب المطلوبة من البروتين او الكربوهيدرات او من الفات ؟؟
سواء لو كنت فى ( فترة التضخيم ) لن تجد نفسك بتزيد او وزنك ثابت 
ولو كنت فى ( فترة التنشيف ) ستجد نفسك بتخس عضل - لان أكللك لن يكون صحيح
هنا ممكن اقولك انك ممكن تحتاج مكملات ؟؟ -->> دى اجابة السؤال 
الناس التي تقول علي  / اخد مكملات امته ؟؟
أهم المكملات : 
لايوجد مكمل غير مهم .. كل المكملات مهمة لكن .. فيه مكملات أساسية ومهمة فى اى كورس مكملات
1- ( الواى بروتين (ISO) ) : اى نوع بروتين .. هذا مهم لانه سريع الامتصاص .. ويفضل بعد التمرين مباشرا
2- ( الكرياتين ) : سواء فى فترة تنشيف او تضخيم --> وظيفته عدم النشفان فى الجسم من أجل هذا نشرب مياه كتيرة - حتى يكون جسمك رطب من الداخل - اعطاءه الطاقة
3- ( AMINO - BCAA ) : لان جسمك محتاج الأمينو أسد فى عملية بناء العضل او عملية عدم هدم العضلة ( Recovery ) دى وظيفتة .. تاخده بعد لما تستيقظ من نومك مباشرة - حتى يقلل عملية الهدم التي حصلت لجسمك اثناء نومك / واثناء تمرينك لكن يفضل لو كانت تمرينة بتزيد عن ساعة
4- ( جلوتامين ) : انا شخصيا احب جدا الجلوتامين واخده بكمية كبيرة اول مصحى من النوم / بعد التمرين --> وظيفتة يساعد على امتصاص البروتين - ويساعد على معالجة العضلة
5- ( الملتي فيتامين ) : الفيتامينات مهمة جدا فى يومك لانك مش هتقدر تقدر توفر كل الفيتامينات من الاكل الطبيعى مهما كان فنعتبره مهم جدا -->> تاخده بعد لما تستيقظ من نومك / وقبل النوم ( مع اخر وجبة فى يومك )
6- زيت السمك : هذا يعتبر اخر مكمل مهم بيكمل هذا الكورس 
الخلاصة  : كل شركات المكملات الغذائية  مثل بعضها .. كل شركات بتنافس بعضها .. لاتدع احد يضحك عليك ويقول لك خد المكمل ده او البروتين ده هيجب معاك نتيجة احسن .. تروح زى الاهبل تجيبه .. المكملات ليست سحر ؟؟ هى فقط وسيلة مساعدة ليس الا ؟؟ 
المهم قواعد اللعبة الاربعة : 
( أكل + نوم + تمرين + انك تعيد 3 نقاط السابقة )
بالتوفيق لكل / ويارب يجعله فى ميزان حسناتنا / 
ليك & شير 
ياشباب لاني صراحة تعبت في كتابة هذا المقال من اجل الناس تستفيد 


اخوكم : الكابثن علي

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

افضل المكملات الغذائيه - كمال اجسام معلومات عن المكمل ماس تك لزيادة الوزن معلومات تنفعك في عالم كمال لاجسام